NAGEO – Activités Forme
AquaGym, AquaBike
Cours dynamiques en musique visant à atteindre des objectifs différents selon les séances. Les cours s’effectuent dans le grand bassin ou le bassin ludique.
Ils ne nécessitent donc pas de savoir nager.
AQUAGYM
Cours de renforcement musculaire sur un fond musical rapide où on l’utilise la résistance de l’eau et des matériaux divers pour sculpter le corps.
Cours ciblés sur la musculation et la tonicité des fessiers, des cuisses et des abdominaux.
Durée : 40min
AQUABIKE
Cours qui développe la capacité cardio-vasculaire et l’endurance et qui permet d’obtenir des résultats rapidement sans risque de courbature après l’effort. Le massage réalisé par l’eau pendant la séance gomme la cellulite et l’effet peau d’orange. Le travail s’effectue notamment sur les quadriceps, les fessiers et les cuisses.
- En location de 30 minutes pendant les horaires d’ouverture au public
Durée : 30min
NAGEO – Activités natation enfants
De la découverte au perfectionnement …
La natation permet à l’enfant de développer ses capacités physiques et sa confiance. Différentes activités sont proposées en fonction de son âge, qui le feront progresser en autonomie en commençant par le Jardin d’enfants, pour découvrir le milieu aquatique par le jeu, passant par l’apprentissage des bases techniques jusqu’à la maîtrise de toutes les nages en École de natation.
En cours collectifs ou particuliers
INITIATION
De 4 à 6 ans
Le travail se base sur la découverte du milieu aquatique à travers des parcours ludiques.
On se familiarise avec le milieu aquatique à travers des exercices ludiques avec recherche d’autonomie pour évoluer en toute sécurité.
Durée : 30min
APPRENTISSAGE
Sur 2 niveaux à partir de 6 ans
- APPRENTISSAGE NIVEAU 1 :
Apprendre à nager, c’est d’abord être à l’aise dans l’eau et acquérir des fonctions motrices et respiratoires pour ensuite apprendre à se déplacer efficacement. L’enfant apprend les déplacements ventraux et dorsaux ainsi que les sauts et l’immersion. L’enfant est prêt à apprendre les techniques de nage : La Brasse, Crawl et Le Dos Crawlé. - APPRENTISSAGE NIVEAU 2 :
L’enfant deviendra de plus en plus autonome dans l’eau et sera capable d’effectuer plusieurs nages sur une distance de 25m.
Durée : 30min
PERFECTIONNEMENT
Sur 2 niveaux
Il perfectionnera au fil des cours les 4 nages de la natation : Le Crawl, Le Dos crawlé, La Brasse et Le Papillon. Préparation à l’entraînement loisirs, amélioration de l’endurance et de l’intensité du travail.
Durée : 45min
ECOLE DE NATATION
L’enfant doit maîtriser les 4 nages : La Brasse, Le Crawl, Le Dos Crawlé et Le Papillon. Les longueurs s’enchaîneront digne d’un entraînement de club mais sans le stress des compétitions
Durée : 45min
NAGEO – ACTIVITÉS NATATION ADULTES
La natation permet de développer ses capacités physiques et sa confiance. Différentes activités sont proposées aux adultes en fonction de leur niveau, qui le feront progresser en autonomie, en commençant par la familiarisation au milieu aquatique par des exercices faciles, passant par l’apprentissage des bases techniques jusqu’à la maîtrise de toutes les nages en Perfectionnement.
COURS PARTICULIERS
APPRENTISSAGE ADULTE
Initiation à la natation pour maîtriser sa respiration, son équilibre et améliorer la technique ou appréhender sa peur de l’eau. Le but est d’arriver à une autonomie totale de nage avec une sensation de complète sécurité lorsque vous irez dans un endroit où vous n’avez pas pied.
Uniquement en cours particuliers.
PERFECTIONNEMENT ADULTE / PALMES
Cours visant le perfectionnement technique des 4 nages : La Brasse, Le Crawl, Le Dos Crawlé et Le Papillon, la gestion de l’effort pour gagner en endurance et en technique. La nage avec palmes est une autre façon de nager et de se perfectionner en favorisant le renforcement musculaire.
Durée : 45min
